La transe hypnotique est un état modifié de conscience dans lequel une personne est guidée par les suggestions hypnotiques de l’hypnothérapeute ou de l’hypnotiseur. Ce phénomène est souvent utilisé dans le cadre de l’hypnose thérapeutique, en particulier dans le cadre de l’hypnose ericksonienne, du nom du psychiatre et psychothérapeute américain Milton Erickson.
Pendant une séance d’hypnose, le praticien utilise diverses techniques d’induction pour amener le sujet dans un état de bien-être appelé « transe hypnotique ». Celle-ci peut-être caractérisée par une profonde relaxation et une grande réceptivité aux suggestions. L’objectif de la transe hypnotique est de permettre à la personne d’accéder à son inconscient et de travailler sur des problèmes ou des blocages d’ordre émotionnel, comportemental ou psychologique.
Un état naturel
L’état de transe hypnotique est un état naturel que nous expérimentons tous plusieurs fois par jour, par exemple lorsque nous sommes absorbés dans une activité passionnante ou quand nous sommes plongés dans nos pensées. L’hypnose thérapeutique permet de cultiver cet état de conscience modifié à des fins thérapeutiques, en aidant la personne à accéder à son subconscient et à guérir de ses blessures émotionnelles.
Transe auto-induite
Il est important de noter que la transe hypnotique n’est pas de l’hypnotisme de spectacle, qui vise simplement à divertir en créant des phénomènes hypnotiques spectaculaires. L’hypnose thérapeutique se concentre sur le bien-être de la personne et sur son processus de guérison intérieure. L’auto-hypnose est également un outil puissant qui permet à chacun d’explorer son monde intérieur et de travailler sur ses propres problèmes de manière autonome. Apprendre l’auto-hypnose c’est apprendre à générer soi-même une transe hypnotique. Cela peut être très bénéfique pour renforcer ses ressources internes et pour favoriser son développement personnel.
Que se passe-t-il dans le cerveau durant une transe ?
Lorsque nous entrons en transe hypnotique, notre cerveau subit des changements neurologiques subtils mais significatifs. Des études en neuroimagerie ont révélé que pendant cet état altéré de conscience, l’activité du cortex préfrontal, la région du cerveau associée à la prise de décision et au contrôle de soi, diminue. Simultanément, d’autres régions du cerveau, telles que l’hypothalamus et le cortex cingulaire antérieur, s’activent davantage. Ces régions sont impliquées dans la régulation des émotions, la mémoire et l’imagerie mentale. De plus, la transe hypnotique est souvent caractérisée par une augmentation de l’activité dans les régions cérébrales associées à la suggestibilité et à l’imagerie mentale, telles que le cortex cingulaire postérieur. En modifiant ainsi les schémas d’activation cérébrale, la transe hypnotique crée un état propice à l’exploration de l’inconscient et à la réception des suggestions thérapeutiques, facilitant ainsi le processus de guérison et de transformation personnelle.
La transe comme transport
Métaphoriquement, la transe hypnotique peut être envisagée comme un « transport » entre deux états de conscience, similaire à un voyage entre deux gares. C’est un état d’entre-deux, un pont tendu entre l’éveil et le sommeil, où l’esprit trouve une harmonie singulière. Dans cette « transition » délicate, l’individu découvre un état d’apaisement et de réceptivité profonde. Comme un voyageur qui se laisse porter par le mouvement d’un train, l’esprit se relâche, ouvrant la voie à des possibilités nouvelles et enrichissantes. Une nouvelle « transformation » !
Il est intéressant de noter que cet état n’est pas seulement recherché, mais aussi nécessaire pour le bien-être mental et émotionnel. En effet, le cerveau humain trouve dans cette douce altération de la conscience un terrain propice à la régénération et à l’équilibre, lui permettant de fonctionner de manière optimale.
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